螺旋藻怎么吃可以减肥？

对于轻度肥胖:每天饭前0小时服用3克螺旋藻粉或2片螺旋藻片65438+1次，每天3次，同时控制饮食，坚持适当的有氧运动。一般一个月能瘦5-10斤左右。

中度肥胖者:饭前半小时吃5g螺旋藻粉或3片螺旋藻片，每日三次，同时控制饮食，长期坚持有氧运动。一般两个月左右可以瘦20-30斤，恢复到正常体重范围。

重度肥胖:每天增加服用螺旋藻的次数和频率，同时在医生或教练的建议下进行饮食和有氧运动，可在3个月内恢复正常体重。

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