感冒吃什么水果?推荐8种水果。
感冒时多吃酸味水果。
感冒的时候可以吃水果,尤其是酸的水果。一般来说,酸味的水果往往含有较多的维生素C,如中国食物成分表中的数据显示,100克大枣中含有900毫克维生素C,是中国营养学会推荐的每人每天摄入量的9倍。此外,酸味的水果,如山楂、沙棘等,也含有丰富的维生素c。
维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以增强身体的抵抗力。研究表明,感冒后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒病程,提前康复。药理研究证实,维生素C具有抗组胺作用,有助于缓解鼻塞等不适。
维生素C是一种水溶性维生素,摄入过多会从尿液中排出。所以它的毒性很低,从水果蔬菜中摄入不会产生任何副作用。同一个品种的水果,酸味可能是果酸含量高造成的,维生素C的含量不一定比甜味高。