杏仁吃了会对睡眠质量有这种看法吗？

杏仁营养丰富，比同等重量的牛肉营养高6倍。果仁含植物油55-61%，蛋白质28%，淀粉和糖10-11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1和B2、消化酶、苦杏仁酶、苦杏仁苷、钙、镁、钠和钾。

杏仁是新疆维吾尔族的传统保健滋补品。每天睡前嚼十粒以上，开水冲服，长期食用。它可以整夜无梦地睡觉，身体抵抗力显著增强，保持强壮。

杏仁的含油量不是很高，和核桃相比，山核桃差很多。不需要几次就能改善，所以不会是安眠药。需要一段时间，对身体有好处。