个人成长小贴士
1首因效应:初次见面给人好感；诚信法则:热情是重点，真诚是最高点；3赞美定律:好的赞美能赢得人心；4面子定律:给人面子有利于沟通；5谎言定律:善意的谎言有助于沟通；6忍法:忍能创造和谐；异性效应:男女有相互吸引；8互惠法则:让对方感到“亏欠”。
二、年轻大脑的七个生活细节
1.三件事交替做:可以刺激大脑不同区域，降低大脑退化速度；2.每天笑1次:有缓解压力、对抗精神衰老的作用；3.睡眠7小时:充足的睡眠有助于大脑加强记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视时间过长，会增加阿尔茨海默病风险；5.学1外语；6.每天刷牙三次；7.健身4个月:运动有助于加强记忆力。
精神排毒的三、五个技巧
1，自我发泄，找人倾诉，哭，写日记；2、情绪转移，把注意力转移到自己平时感兴趣、喜欢的事情上；3.升华自我理性，看书，看电影，接触喜欢的人，丰富自己的内心世界；4、适度让步，退一步，给自己心理解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情
提高自制力的四五招
1，多考虑长远后果，不贪图短期快乐；2.坏习惯来袭时，轻轻握拳，可以将注意力转移到握拳上；3.确立切实可行的小目标；4、不饿，保证充足的睡眠。不吃饭导致低血糖的人和睡眠不足的人自制力更差；5.坚持三周。新习惯的形成需要三周的过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
给失眠症患者的五、十条睡眠建议
1，少吃多吃。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听催眠CD。5.生活有规律。6.调低洗澡水的温度。7.不要把卧室涂成红色。8.晚上不要玩游戏。9.保持双脚温暖。10，遵守20分钟规则。如果躺了20分钟还睡不着，那就起来做点什么，直到觉得困了再回去睡觉。
第六，赢在变化
1，人不能改变环境，但可以改变自己。2.你不能改变方式，但你可以改变方向。3.你不能改变你的脸，但你可以改变你的微笑。4.你不能改变你的方式，但你可以改变你的想法。5、改变不了贫穷，但可以改变精神。6.你不能改变昨天，但你可以改变想法，把握今天。
成功人士的十三个无价习惯
1.明白做一切事情的目的；2.果断决策；3.善于倾听；4.设定“当天的计划”；5.善于总结；6.做自己擅长的事情；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想技巧；10.保持体力或创造更多能量；11.超越自我；12.建立制度；13.成功者找方法，失败者找原因。
八、七句值得反思的话
1如果你不喜欢现在的工作，要么辞职，要么闭嘴。每个人都有孤独的时候，所以我们应该学会忍受孤独，这样才能成熟。不要像玻璃一样脆弱。4管住你的嘴。机会永远不会“失去”。如果你失去了他们，其他人会得到他们。如果电话一直响，你应该打电话出去。千万不要因为到了该结婚的年龄就贸然结婚。
九、十三招从警提升个人能力
1.每天阅读。2.学习一门新的语言。3.克服你的恐惧。4.提升你的技能。5.给未来的自己写一封信。6.承认自己的缺点。7.立即采取行动。8.向你钦佩的人学习。9.减少你在社交媒体上的时间。10.培养一个新习惯。11.让过去过去吧。12.送人玫瑰，手有余香。好好休息。
提高个人效率的十、六个技巧
1)将您的手表拨快10分钟。2)为目标设置一个类似1-2-3的优先级。3)把大目标分成能立竿见影的小任务。4)第一次就做对。5)每天自学1小时，一年365小时，三年就能成为专家。6)每周五天，每天五分钟改进你的工作，会让同样的工作在五年内提高1200倍以上。
十一、与人交谈的九个坏习惯
1.注意听，自己说。2.问太多问题。3.说话太快，发音不清楚。4.喃喃自语。5.贸然打断别人。6.争论谁对谁错，争得面红耳赤。7.聊些不适合环境的话题。8.不要主动，总是等别人来提问。9.要狂妄自大。
十二、自我成长的六点思考。
1.观察走在你前面的人，看他为什么走在前面，向他学习。2.认为全世界都错的人，很可能是自己的错。我相信你能做到，你也会做到。4.不断告诉自己一些事情，即使不是真的，你最终也会说服自己。如果你想上一层楼，你应该为别人提供更多更好的服务。6.勇气只是超越恐惧的一步。
十三、增强内心力量的十个技巧
1.生气的时候不要做任何决定。2.学会礼貌而灵活地说“不”。3.不要害怕说“我不知道”。4.多看别人的眼睛。6.你希望别人如何对待你，你就如何对待别人。7.结交新朋友，巩固老朋友。9.及时承认你的错误。38866 . 68686868686
十四、如何成为一个有魅力的人
1.不要抱怨生活，努力想办法解决问题；2.不要贪图安逸；3.感受友谊，结交朋友；4.努力工作；5.减少负面影响，少接受负面消息；6.人生的理想，设定目标；7.给自己动力；8.规律的生活；9.珍惜时间；10.心存感激，专注于开心的事。
十五或九个时间杀手
1.不分轻重缓急；2.电话和不速之客；3.工作环境凌乱；4.不会说不的坏人；5.拖延的坏习惯；6.试图一次完成太多事情；7.事必躬亲，不懂授权；8.不必要的会议；9.沉迷于无意义的活动。