月子里奶水越来越少，怎么追奶？

相信你的新妈妈对自己哺乳能力的信心将是母乳喂养成功的基本保证。女性的乳房无论形状大小，都能产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。

●保持好心情母乳是否充足，与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。在此期间，家人要照顾新妈妈，多陪陪她，言语上鼓励她。

●勤吸吮促进母乳增加最有效的方法是增加宝宝吸吮的次数。让宝宝频繁有效地吸吮，做到早吸吮、早开奶、按需哺乳。因为产奶是由泌乳反射完成的，当婴儿吮吸乳头和乳晕时，刺激了垂体泌乳素和催产素的分泌。它们吮吸的次数越多，分泌的催乳素就越多，产奶也就越多。催产素引起的喷奶反射让宝宝吸得更多，更容易让宝宝多吃奶。宝宝吮吸越多，吮吸力越大，喷奶反射越强。喷乳反射很容易受母亲的思想、感情和感受的影响。所以，对孩子感觉很幸福，或者想着孩子的可爱，相信你的奶是对孩子最好的，都是促成了排奶反射把奶排出去。注意:用半个以上的乳晕吸宝宝的嘴是有效的。

●补充水分。新妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。

●晚上好好休息因为要起来喂几次，晚上睡不好。睡眠不足当然会减少奶量。新妈妈要注意请假。白天，她们可以让丈夫或家人照顾宝宝，睡午觉。或者在宝宝睡觉的时候，你也同时睡觉，试图有更多的睡眠时间。