减肥时不宜吃的几种食物。

减肥的时候管住嘴，迈开腿才是最重要的，这样减肥就不会走那么多弯路了。想要甩掉身上的赘肉，必须要控制饮食，那么减肥的时候有哪些种类的食物是不能吃的呢？下面和我一起来看看吧。

减肥时不宜吃的几种食物1首先，汤

人们往往认为汤是一种低热量的食物，可以让人有饱腹感。但不幸的是，汤含有大量的热量。真相:大多数汤是健康的，但以牛奶或奶油为基础的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。

第二，无糖饼干

无糖饼干被人们视为无脂肪食品。人们往往认为，如果把糖、脂肪等成分从食品配方中剔除，这种食品就是低热量甚至无热量的食品。

第三，咖啡

一个没有咖啡的早晨是不可想象的，你想听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确热量低，但是给你的咖啡伴侣加咖啡，会让你远离低热量之路。一些咖啡饮料或加了某种调味料的咖啡可能含有大量的卡路里。

第四，坚果

值得注意的是，坚果只有在你只吃一道菜的时候才是健康的。但是大多数人不会因为一盘花生就停止吃。一旦开始，就不容易结束。坚果含有大量的卡路里，所以如果你吃一大包坚果，要小心了。

五、低热量低脂肪食物

事实上，低脂肪或低热量并不意味着你可以吃下整个蛋糕。你一定要注意它所含的热量，因为热量低不代表没有热量。

六、干果和麦片

像葡萄干和苹果干这样的食物表面上看起来很健康，但干果不含任何水分，热量非常高。只吃一把没有错，但是如果你觉得它们热量低，你可以坐下来吃一袋水果干，那你就错了。

减肥时不能吃的几种食物2女性减肥吃肉会胖吗？

首先，肉类不仅富含脂肪和热量

它还富含矿物质、维生素和蛋白质。也许热量和脂肪对保持身材不好，但蛋白质、维生素和矿物质是保持身材和健康的重要营养素。其中，矿物质铁可以预防贫血和改善肤色。女生多吃肉，不仅对身体好，还能面色红润。此外，肉类中的维生素B群不仅能给身体补充营养，还能改善全身的新陈代谢，有助于减肥降脂。

第二，肉蛋白可以减肥

由于肉类中的脂肪会导致肥胖，蛋白质也可以帮助减肥。因此，为了避免吃肉发胖，我们必须谨慎选择肉类。建议吃富含蛋白质，没有一点脂肪的肉。比如无可见脂肪的瘦肉，去皮脱脂的禽肉，鱼肉，虾肉等等。

第三，肉类增加肌肉量，提高肌肉活力。

所以有健身习惯的人，一定要补充足够的精肉，这样不仅能加快脂肪的燃烧，还能让肌肉形态更漂亮。但是对于懒人来说，即使是富含蛋白质的瘦肉也不要吃太多，否则也会造成脂肪堆积和肥胖。没有运动习惯的人，在减肥期间，每天摄入的瘦肉总量大概有一个手掌大小，但是生活习惯不同的人一定要控制饮食。