秋冬喝这些减脂汤，轻松瘦_ _

三鲜蘑菇汤

准备配料:

香蕈

鸡蛋/枸杞

紫玉菇

嫩豆腐

去壳鲜虾

步骤:

1.将鸡蛋煎至金黄色，取出切块备用。

2.用底油炒虾仁

3.加入蘑菇，炒至变软

4、加入适量水盐煮沸。

5.放入鸡蛋，煨一会儿再出锅。

菠菜煮丸子汤

准备配料:

菠菜猪肉馅

步骤:

1，肉末+1汤匙酱油+1汤匙蚝油+1汤匙淀粉+1汤匙洋葱姜水+葱花。朝一个方向搅拌。

2.将菠菜焯一下，然后切成段。

3.锅中倒入适量的水，将水转小火，将丸子放入锅中，煮5分钟。

4.球全部浮起后，放入菠菜，加盐调味，煮熟。

苏荃·罗宋汤

准备配料:

西红柿、土豆、胡萝卜

步骤:

1，西红柿去皮，土豆胡萝卜切丁。

2.锅里刷油，放入西红柿，翻炒出红汁。

3.加入适量的水。

4.将水烧开，加入土豆和胡萝卜，煮至软烂。

5.加入少许酱油和盐调味。

丝瓜煎蛋汤

准备配料:

丝瓜，口蘑，荷包蛋

步骤:

1，煎两个荷包蛋备用。

2.将丝瓜放入另一个锅里翻炒至变软。

3.加入蘑菇，翻炒汁液。

4.水烧开后，加入荷包蛋，炖3分钟。

娃娃蔬菜鸡蛋汤

准备配料:

婴儿食品、鸡蛋、青葱

步骤:

1.搅拌鸡蛋，锅刷油，放入鸡蛋翻炒至熟。

2、加入适量的热水

3.水烧开后，进入娃娃菜。

4.加盐调味，煮5分钟。

丝瓜鲜虾蘑菇汤。

准备配料:

丝瓜，海鲜蘑菇，虾

步骤:

1.锅里刷油，炒虾仁变色。

2.加入去皮的丝瓜块，翻炒几分钟。

3.加入海鲜蘑菇翻炒均匀。

4.加入适量的水，加盐调味，煮开。

番茄鱼片汤

准备配料:

番茄，黑鱼片，生菜

步骤:

1.将番茄汁翻炒，加入番茄酱和蚝油。

2.水烧开后，倒入鱼片，煮至变色。

3.加入生菜，煮到变色。

冬瓜玉米丸子汤

准备配料:

冬瓜、玉米、肉丸

步骤:

1、肉末、洋葱、姜水、淀粉和蛋清，用力搅拌。

2.葱花炒香，冬瓜炒香。

3.加入玉米和水煮。

4.把水转小火，把肉末做成丸子，煮到浮起来。