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A.厄尔b RNI c UL d RDA？

相关知识点:试题来源:解析d答案:d。

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平衡膳食原则是指合理安排食物种类、数量和比例，以满足人体生长和维护健康的需要。以下是平衡膳食指南的主要内容:

1.多样化的食物类型。人体需要多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。，所以应该摄入不同种类的食物，如谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类、豆类等。

2.控制总能量摄入。人体需要一定的能量来维持生命活动，但消耗过多的能量会导致肥胖等健康问题。所以要根据自己的身体状况和活动量来控制总的能量摄入。

3.适当摄入各种营养素。不同的营养素对人体的作用不同，要适量摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。

4.控制脂肪摄入。脂肪是人体必需的营养物质，但摄入过多脂肪会导致肥胖和其他健康问题。所以要控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

5.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体必不可少的营养素，但蛋白质摄入过多会对健康产生负面影响。因此，蛋白质尤其是优质蛋白质要适量摄入，如鱼、禽、蛋、豆制品等。

6.控制盐的摄入量。盐是人体必不可少的营养素，但摄入过多的盐会导致高血压和其他健康问题。所以要控制盐的摄入量，尽量少加盐，少吃高盐食物。

7.多喝水。水是人体必不可少的营养物质，要适量饮水，保持身体的水平衡。

简而言之，平衡膳食原则是指合理安排食物的种类、数量和比例，以满足人体生长和维持健康的需要。健康的饮食习惯可以通过食物种类多样化、控制总能量摄入、适量摄入各种营养素、控制脂肪和盐的摄入、适量摄入蛋白质和饮水来维持。