早上吃苹果和酸奶能减肥吗？

吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。

吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

吃的时候把苹果洗干净，然后一小口一小口的吃。尽量延长吃苹果的时间，这样在有饱腹感的时候更容易少吃苹果，摄入的热量也会更少，减肥效果也会更好。

苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃。这样体内消耗的水就是体内的水，导致体重下降，喝牛奶减肥就可以消耗体内脂肪。