立秋后，你应该少吃两个瓜。所谓“秋瓜烂肚”，你知道是什么瓜吗？
立秋，不是所有的瓜都会坏，只有水果是凉的，对胃肠道不友好。而苦瓜、冬瓜、南瓜这些瓜类，确实是秋天的健康食品。
入秋以来，天气逐渐转凉，暑气也逐渐消退，夏天很快就结束了。秋天来了，人的胃口会逐渐好起来。当我们看到自己喜欢吃的食物时，我们会吃的很饱，但这个时候，我们的肠胃功能在夏天过后还不能完全改善，所以不能随便吃。
西瓜、甜瓜等水果，从中医角度来说都是寒性食物。吃它们会对胃肠道造成一些损害，尤其是在初秋。吃太多的瓜，尤其是冰镇西瓜，更容易导致肠胃不好。
秋天的瓜都烂了，不是所有的瓜都不能吃，但是下面的瓜可以吃，对身体有好处。
1，苦瓜
苦瓜有清热解毒、降血糖的作用。据《本草纲目》记载，味苦，性寒无毒，温和清热解毒，适用于秋燥、上火引起的发热、牙痛、便秘、口臭，不伤脾胃。
现代医学对苦瓜有很深的研究，苦瓜能促进胰岛素分泌，降低热量，清热止咳，适合唐血糖患者食用。吃苦瓜不仅对人的身体有好处，还能清热，调理痘痘、痱子。苦瓜富含维生素C，苦瓜等。，可以起到抗氧化、防晒、抑制释放物形成的作用。你觉得苦瓜好吗？你打算马上出去买苦瓜吗？
2、冬瓜，据《本草纲目》记载，冬瓜味甘，性寒于胃，无毒，具有清热降火、生津止咳的功效。秋季多吃冬瓜可以补充足够的水分，避免过于干燥。
现代医学表明，冬瓜水分充足，热量低，富含维生素C、钾、维生素B等。其中钾含量超过钠离子，吃冬瓜还有解暑、排水、提高肌肉活力的作用。
在古代，化妆品很少，几乎没有。女性会就地取材，用冬瓜藤榨出来的汁洗脸或洗澡，久而久之皮肤会变得白皙有光泽。这是最便宜也是美容效果最好的。
3.南瓜
是河南省有名的瓜。为人所知？秋天的第一个瓜？。《本草纲目》中记载，南瓜味甘，有五毒，能补中益气，调理脾胃。南瓜中含有大量的类胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，从而保护和维持皮肤和粘膜组织的生长发育，提高机体免疫力。南瓜还含有丰富的果胶、氨基酸和矿物质，具有保护胃黏膜、改善便秘、提高抵抗力等多种益处。