安琪补锌颗粒大人能吃吗

你好，能吃的，应该也能补锌的。

我查阅了相关的资料也问过了医生，锌被誉为“生命之花”，对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然，锌在我们人体内含量不高，但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布，并且起着极大的作用：锌是体内数十种酶的主要成分；锌还与大脑发育和智

力有关。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。补锌的有哪些呢？

肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、

鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、

粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

水果：苹果、香蕉

补锌时，食补是最好的方式，最符合机体代谢。

食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；

如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。