经常吃鳄梨对你的健康有很多好处。你的身体有哪些改进让你喜出望外？

牛油果可以说是一种养生效果非常好的水果。可以直接吃，也可以和其他食材一起煮成菜，或者做成沙拉。从营养成分分析，牛油果高于很多水果。

人们可以通过吃牛油果来补充各种维生素、脂肪酸、钾、镁、钙，这些物质的含量也非常丰富。然后，牛油果可以使人的身体有几个好的变化。

第一个是帮助人们改善身材，告别肥胖。

对于很多人来说，胖很容易，瘦很难。尤其是减肥的时候，如果要减少食量，总会觉得饿。把牛油果放在减肥餐里，吃完就不再觉得饿了。

因为它含有大量的膳食纤维，口感独特，进入体内后会给人一种饱腹感。同时也能促进肠胃的消化。这样自然可以少吃点，然后慢慢瘦下来。

二是养肝。牛油果中有很多物质，可以起到抗氧化的作用。人们多吃牛油果，可以使这些物质在人体肝脏的位置有效地构筑起一层保护层，从而隔绝一些毒素、细菌、酒精等有害物质接触肝脏。

同时，吃一定量的牛油果可以加快体内的新陈代谢，可以快速排出体内的一些毒素和垃圾。所以牛油果真的可以保护人体肝脏，滋养肝脏。

另外，如果经常吃牛油果，还可以降低体内血脂，促进血液的自我循环，加速血液的净化。