感冒了没胃口，吃什么粥好？

感冒时可以多吃些热粥，有助于发汗散热，祛风散寒，促进感冒的治愈。同时，感冒的人胃口不好，肠胃消化系统不好。喝粥可以促进吸收。另外，有些药物对胃的刺激也很大，喝粥可以保护胃黏膜。

米饭是最好的粥。因为大米味甘，性平，有和胃气、补脾虚、强筋骨、调五脏的功效，而其他大米，如小米、黍米、薏米等，都是味甘微寒的食物，不太适合食用。

此外，煮粥时还可以加入一些具有食疗作用的特殊食材。甘教授推荐以下几种粥:

姜粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”，也是中医常用药材，具有祛痰散寒、益气祛痘、平喘的作用；紫苏叶还有散寒的作用，一般药店都能买到。具体做法是:紫苏叶10g，生姜3片。米粥煮开后放进去，再煮开即可食用。

生姜大枣粥:功效和生姜黄豆粥差不多。做法是:将大米放入锅中，简单翻炒一下，然后加水，用勺子将大米搅拌均匀，加入大枣和姜片，用小火慢煮至粥熟，加入少许盐。需要提醒的是，这两种粥都有很强的温补作用，儿童、眼睛充血严重、有痔疮的人不适合食用。

杏仁粥:杏仁(去皮)20粒左右，大米50克。加工时，先煮粥，快熟时加入杏仁，继续煮至熟，再加入少许糖或盐。该粥能止咳平喘、化痰润燥。

防风粥:防风(药店有售)15g，葱2根，姜3片，大米50g。先把米饭煮熟。等差不多熟了，放入防风、葱姜，再加点盐。该粥具有清热祛风、散寒止痛的作用，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞、肠鸣、腹泻等症状。

喝粥要注意温度，不能太热，以免伤害黏膜，也不能太冷，以免影响疗效。