经常喝什么吃什么护肝？

乌梅有滋补养肝的作用。从中医的角度来说，乌梅有调和肝气、滋养肝血的功效。

2.山楂

含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁上的沉积，在一定程度上预防或缓解动脉硬化。如果平时吃一些新鲜的山楂，和干山楂一起泡水，或者加入山楂一起炖，既入味，又有助于消化。

3.柠檬

柠檬也是一种抗氧化能力很强的水果。适当食用可以防止肝细胞被自由基破坏。同时，柠檬还有养肝、健脾、解毒的功效。

4.橙

因为柑橘中含有大量的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，从而减少酒精对肝脏的损害。

5.豆制品

奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日安排膳食轮换，为肝脏提供足够的优质蛋白质。

参考资料:

人民网-经常喝酒的人如何护肝？这种饮食可以保护肝脏！