早上空腹喝水后可以马上喝酸奶吗？

早上空腹喝酸奶对人体健康有非常不好的影响，尤其是身体虚弱，肠胃不好的人，容易上吐下泻。人体的消化能力与胃液中的酸性物质有关，但如果早上喝酸奶，很可能会增加胃酸。

如果胃液浓度过高，会影响食欲和消化功能，导致消化不良或食欲不振。所以早上空腹喝酸奶是不明智的，绝对不值得提倡。

空腹喝酸奶的正常乳酸菌容易被杀死，健康的消化功能会减弱。饭后两小时喝酸奶，养生效果更好。所以，酸奶最好不要早上空腹喝，晚饭后再喝，既有养生作用又有很好的减肥效果。

扩展数据

喝酸奶的最佳时间

1，早上

早上的饮食是保证营养最重要的。酸奶含有大量人体必需的营养成分，所以早上喝酸奶效果更好。不过需要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，要搭配一些粗粮和面包。

2.在夜里

晚上喝酸奶好处更多，可以有非常好的补钙效果。晚上影响人体钙吸收的因素较少，酸奶中含有乳酸和钙的结合体，可以促进钙的吸收。所以，如果可以的话，睡前喝一杯酸奶，但是要注意口腔卫生。

3.饭后30分钟-2小时

饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，此时喝酸奶的效果也很好，更有利于肠道吸收酸奶中的有效物质。

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