休闲水果可以长期吃吗？休闲水果能减肥是真的还是假的？

虽然休闲水果可以对身体起到一定的调节作用，但是不建议长期吃休闲水果。因为休闲水果有一定的通便作用，如果长期食用，容易影响肠胃的蠕动功能，容易腹泻。而且随机水果富含有机酸，长期食用容易刺激胃肠黏膜，引起消化道溃疡。

随便吃水果能减肥是真是假。休闲水果有一定的减肥效果。

1.休闲水果含有乌梅、决明子、马黛粉等成分。食用后可以促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄，从而达到一定的减肥效果。

2.休闲水果含有一定的果酸成分，适量吃一点酸性食物有助于分解体内脂肪，也能起到一定的减肥效果。

3如何吃休闲水果减肥1。饭后吃:饭后半小时左右可以适量吃一个休闲水果。这个时候吃休闲水果可以更好的促进消化，从而避免脂肪在体内堆积。

2.用温水喝:吃了休闲水果后可以喝一杯温水。这个时候喝温水可以很好的增加饱腹感，促进身体的新陈代谢，从而达到更好的减肥效果。

3.结合运动:只吃休闲水果，减肥效果可能不是很明显。建议可以结合运动，这样减肥效率会加快。

4哺乳期能吃什么水果吗？不建议吃。

休闲水果含有某些药物成分。如果哺乳妈妈随便吃水果，可能会对哺乳妈妈的产后修复产生一定的影响，其成分也会通过乳汁传入宝宝体内。这些成分不能给宝宝吃，会影响宝宝的消化系统和生长发育。所以不建议哺乳期的妈妈吃休闲水果。