经常吃葵花籽有什么好处和坏处？

葵花籽中的脂肪含量可达50%左右，其中以饱和脂肪为主，亚油酸含量可达70%，有利于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。葵花籽富含铁、锌、钾、镁等微量元素，具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，但缺点是葵花籽含盐量高，容易引起高血压，是百病之源。长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液不足会对人的生命健康造成威胁和危害。

如果经常吃葵花籽，有坏处也有好处。有关详细信息，请参阅以下内容:

1，缺点如果平时吃太多葵花籽，容易上火。即使吃太多瓜子，也会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘，上火，喉咙痛，所以尽量少吃。

2、好处如果平时吃葵花籽，瓜子中的亚麻油酸可以使体内的血压相对稳定，甚至可以降低体内的胆固醇。如果偶尔吃，对人体的眼睛和大脑还是有一定的好处的。

3，扩大信息，所以适量吃葵花籽比较好，或者换个嘴吃点红瓜子，南瓜子等。适量的话，不会对身体造成任何伤害。反而还是有一定的好处的，对身体可以有些营养。

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瓜子的营养相当高，维生素、蛋白质、油脂含量都很突出。我们平时喜欢吃瓜子，却不知道它还是一种良药(每天吃一把瓜子，有利于平静情绪，防止衰老，预防成人病；能治失眠，增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。*呵呵，“柯”更有益。毕竟可以增强消化功能。这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使其兴奋并传递到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌也相应旺盛，无疑有利于消化和消积。饭前吃，促进食欲；饭后吃，消化食物。