纯牛奶的选择方法

1，乳饮料。在选择购买牛奶之前，你应该看看盒子里的成分表。配料表第一是水，第二是糖，第三是牛奶或奶粉。这是一种牛奶饮料。这不是真正的牛奶，它的营养价值很低。

2.改良牛奶。第一种成分是牛奶，但是有很多添加剂。这是以纯牛奶为原料，并添加糖、食用香精或营养强化剂(如钙、乳糖酶等。)被添加。如果添加乳糖酶、钙等成分，营养还是不错的。但是如果加了糖和香精，营养就很少了。