怎么做排骨减肥？排骨减肥家常菜
1，排骨瘦身家常菜
1，胡萝卜玉米排骨汤
材料
排骨4，胡萝卜1切丁，玉米1切丁，葱，姜，盐，鸡精。
工作方法
1，先把排骨焯一下，直到看不见血为止。
2.将排骨、玉米、胡萝卜放入电压力锅，加入适量的水，选择煲汤按钮，设定20分钟，等待美味的汤汁。如果不用高压锅，就需要明火
3、炖1~2小时
4.烹饪前加入适量鸡精和盐。
2.糖醋排骨
材料
猪排500g、料酒1勺(1勺为15ml)、盐3g、酱油2勺(1勺为15ml)、米醋3勺(1勺为65438)
工作方法
1.猪排清洗干净，沥干水分备用。
2.锅中倒入少许油，烧热，爆香姜片。
3.加入排骨翻炒至排骨变色，表面金黄，微焦。
4.这时候可以加入黄金比例的调料。顺序是:先放一汤匙料酒，再放两汤匙酱油，三汤匙米醋，最后放四汤匙糖，搅拌均匀。
5、然后倒入没过排骨的开水，小火焖20分钟。
6、20分钟后加盐，开大火收汁，汁亮时撒上芝麻装饰即可。(锅里剩下的姜片扔掉。最后，在火上收汁的时候，注意翻动锅里的排骨，以免烧焦！)
3.黑胡椒蒸土豆排骨
材料
猪排350g，土豆1，豆豉1大勺，小红辣椒1-2，香葱1，姜2片，蒜2-3瓣，料酒1大勺，淡鲜酱油1大勺。
工作方法
1，豆豉用冷水浸泡3-5分钟，葱姜蒜红椒切碎，与所有卤汁(料酒、酱油、蚝油、盐、糖、胡椒粉、淀粉)混合。
2.猪排用清水彻底洗净，沥干水分，排骨用腌料腌制1小时左右。
3.将土豆去皮，切成小块，铺在盘子底部。
4.将腌制好的排骨放在土豆上，放入蒸锅蒸30 -40分钟。
2、燃烧全身脂肪的方法
1:站好，双脚分开与肩同宽，双手自然垂下。
2.头部微微前倾，肩胛骨鼓起，准备弯曲身体。让你的身体一段一段地弯曲，就像沙滩上常见的螺旋贝壳。
3.身体的弧度，从头部到肩部，腰部和臀部拱起，而大腿和膝盖慢慢向内弯曲。
4:身体弯曲下垂，双手撑地，双腿可再次适度弯曲，大腿后侧放松(量力而行即可，不要勉强)。
5.双手撑地，左脚向后大步迈，右膝向前，身体后线要和左腿一起延伸，均匀呼吸。
6.保持双手撑地的姿势，但是臀部会把身体带起来。你感觉身体的最高点是臀部，从臀部到肩胛骨、头部、手臂的线条都保持在一条直线上。保持两次深呼吸。如果腿后面比较紧，可以稍微弯曲膝盖。
7:然后摆回步骤5的动作，但此时左脚向前迈，右脚向后伸。
9.收拢身体，准备站回原来准备动作的姿势。恢复动作会让你的身体像贝壳一样慢慢弯曲，滚动脊柱，放松。
10:最后回到原来步骤1的预备动作，好好呼吸，然后重复这套动作。