火龙果的营养价值有多高？

火龙果的营养价值非常高，因为火龙果富含花青素，这种花青素在其他食物中较少，但是在火龙果中，含量非常高。经常食用富含花青素的食物有助于抗衰老和抗氧化，尤其是预防痴呆症。另外，火龙果是多纤维水果，热量比较低，膳食纤维也很高。如果经常食用，有助于减肥润肠，降低体内脂肪含氧量，有助于改善胆固醇偏高的状况，甚至有助于降低血糖和血压。火龙果含有丰富的维生素c，如果及时食用，可以帮助美白肌肤。还能帮助促进肠胃蠕动，促进排便功能，预防便秘。

而且火龙果不同于其他水果，因为它含有植物蛋白，可以帮助排除人体内的重金属成分。如果经常食用，不仅可以帮助胃黏膜改善胃炎，还可以止咳清热。但由于火龙果比较寒凉，脾胃虚弱的人，甚至经常容易拉肚子的人都不宜食用。这是因为如果他们经常吃，会引起严重的腹泻，导致他们不想吃东西，甚至会四肢冰冷。

吃火龙果的时候，一定要适量，不要吃太多。吃多了会导致血糖升高。有糖尿病就不要吃了。另外，火龙果比较凉，会引起消化不良，不要和牛奶一起吃，会引起特别严重的腹泻。另外，还需要注意的是，火龙果的味道虽然不是很甜，但是糖分很多，吃的时候一定要少量食用。