哪些食物是美妆女神晚餐的主食，解决减肥问题是正确的？

今天，边肖推荐一种既能满足食欲又能实现低脂肪摄入的食物——鸡胸肉。鸡胸肉也是肉，为什么减肥有效？这还得从这类食物的特点说起。鸡胸肉鲜嫩。中医认为，鸡肉营养非常丰富。彭中具有明显的健脾补气血、补肾填精的功效，还能补充人体必需的营养物质、蛋白质和神经鞘磷脂。但是脂肪率低，只有同等净重猪肉的十分之一，所以即使经常吃也不会长胖。是减肥期间近乎完美的食物来源，完全可以减肥。然而，边肖在这里也想提醒你重要的一点。减肥期间还要求吃鸡胸肉，就是一定要去皮。因为鸡皮中的脂肪含量还是挺高的，鸡腿、鸡爪、鸡胗等内脏都不适合吃。鸡胸肉的做法有很多种。今天边肖给大家分享的是味道鲜美，饱腹感强，低脂肪的瘦身红烧鸡腿。

菜品:红烧鸡腿1。把干辣椒直接撕成段，把姜和葱切成段，不用太小，最后顺手拿掉，解决了八角椒的问题。2.将准备好的琵琶鼓槌清洗干净，注意去掉小毛，锅内放冷水。这样更有利于去除鸡胸肉中的腥味。水开后撇去血沫，煮2分钟，捞起放冷水盆中。天气太冷，无法清洗和排水。3.锅中加入一些油和老冰糖，中火翻炒出红棕色的炸糖色，将沥干水分的鸡翅放入锅中翻炒，使鸡翅均匀裹上糖色。4、放入准备好的八角、花椒、姜、蒜再次翻炒。

5、锅里放水，水流一定要一次够，不带鸡翅。然后加入适量的生抽、老抽、盐、干辣椒。6、红烧，小火煨20-30分钟，期间可使青红椒颜色相切。7.煮好后，打开盖子。大火上的汁粘粘的，就可以出锅了。8.今天，边肖给每个人放了一盘，撒上白芝麻和洋葱。是一瞬间高端大气上档次？烹饪小贴士:1，因为小孩子也想吃，所以这里的鸡翅不去皮。减肥的朋友在清洗鸡翅的时候要注意去皮。2.减脂期间所有菜都不要加油。虽然耗油新鲜，但是糖分高，咸。3.这里用的老冰糖也可以用白糖代替，不过一般是用来糖色的。