端午节粽子闻起来香，怎么吃粽子不发胖？

1.选择低糖低油的粽子。

现在市场经济不断发展更新，卖的饺子口味多样。面对这些饺子，想不胖的就选择低糖低油的。这种粽子不仅健康，而且避免了过量摄入使人肥胖。

在市场上，纯糯米粽子适合人们。如果纯糯米无味，吃之前粘点蜂蜜，味道还不错。但是，亲手包饺子比市场上卖的更有营养，更健康。如果家里允许，端午节可以自己做，一家人可以感受做粽子的乐趣。这种粽子吃起来最健康，不容易发胖。

2.控制粽子的数量。

众所周知，粽子的热量很高，即使是纯糯米，热量也不低。所以端午节一定要注意粽子的数量，不要吃太多。怕胖的人，不管是为了健康还是养生，每天吃粽子都要少于三个。

3.避免晚上吃粽子。

大家都知道粽子主要是糯米，糯米是最难消化的。消化一个粽子的糯米量需要很长时间，甚至几个小时。消化粽子还能刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害很大。9点以后，人体脂肪是快速堆积期。人吃的食物是不能完全消化的，但是对于不消化的粽子，要避免晚上吃粽子。如果要吃的话，选择在上午或者下午吃，可以避免肥胖。