怎样才能戒除手淫？

你好，我介绍一下男女通用的戒除方法，你一定去落实这些：

1.生活中一定要杜绝一切淫邪，电脑里和手机里如果有H，请全部删除。

2.合理安排上网时间，多去户外，避免独处。

3.给电脑安装反黄之盾，可以设置关键字，就能屏蔽掉相关图片。

4.有空多去戒色吧，SY后遗症治疗吧（男生去），女生请去女子戒色吧，请大家都自觉，不去看异性贴吧，免得破。

5.多做好事，孝敬父母，正气足了自然能戒掉SY！

6.下载《戒为良药》《冥律淫罚》《阴律无情》《欲海回狂》（白话）等电子书来看

7.提高警惕性，戒色是为了有一个好身体，因为纵欲过度，或者SY过多导致症状的，更要好好戒！戒色不是当和尚！戒色是让你恢复健康身体！

劝君保重，加油！