吃什么预防甲状腺
(1)预防甲亢:
1，慎用含碘过多的食物甲亢不是缺碘引起的，使用碘治疗应遵医嘱准确使用碘剂量。否则饮食中含碘量大，如海带、紫菜、海带等。，会影响医生对疾病的判断和分析，会干扰临床治疗。
2.甲亢患者多属于阴虚阳亢证。应避免以下食物，如辛辣食物，如辣椒、韭菜、生葱、姜、生蒜等。，以及热性、壮阳类食物，如肉桂、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。忌煎、炸、烧、烤食物，以免助热阳，化燥为阴。忌吃太多油腻、厚味，以免帮助湿痰化为热。
3，抽烟，喝酒，烟酒都是燥热之物，久之伤阴，燥热。它往往会加重病情，干扰治疗。
(2)预防甲状腺功能减退:
1，甲减，中医辨证以阳虚为主要方面，阳虚导致内寒。所以饮食上要以温阳补虚食物为主，切忌吃多了凉，如冰淇淋、冰棍、冰水、冰镇食物等。
2、甲状腺功能减退，常合并血清胆固醇升高，应适当调节脂类物质的摄入。
预防亚急性甲状腺炎:
增强机体抵抗力，避免上呼吸道感染和咽炎，对预防本病的发生具有重要意义。亚急性甲状腺炎是一种自限性疾病，可以自行缓解，但相当一部分患者因为症状明显而需要治疗。
(2)营养原则:
(1)预防甲亢:
高热量、高蛋白、高维生素的甲亢患者每日热量供应比正常人高50% ~ 70%。建议每日热量供应3000 ~ 3500千卡。根据饮食习惯，除了保证一日三餐外，还要分2 ~ 3次添加零食。生理剂量的甲状腺素刺激蛋白质合成，过多的甲状腺素可加速蛋白质分解，引起负氮平衡。所以要增加蛋白质的供给，每天每公斤1.5g。要注意维生素的供给，要补充丰富的多种维生素。应选择富含维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C的食物。维生素D是保证肠道吸收钙磷的主要维生素，要保证供应。
2.适当补充钙、磷、钾，可以预防骨质疏松和病理性骨折。特别是对长期不能控制症状的老年患者，要适当补充钙磷。合并低钾型周期性麻痹时，应选择富含钾的食物。
3、忌碘碘是合成甲状腺激素的原料，碘可诱发甲亢，在治疗阶段或甲亢治疗末期应忌碘。
4.甲亢补锌镁时，血中钡、镁、锰、锌、锑等微量元素明显下降。当甲亢伴有低钾性周期性麻痹时，镁明显降低，这是持续性低钾血症的原因。甲亢时，肠道蠕动增加，锌吸收减少，汗液中锌丢失，引起低锌，与甲亢脱发有关，可引起月经周期延长，甚至闭经。低锰可引起卵巢功能障碍、性欲下降和糖耐量异常。
(2)预防甲状腺功能减退
1.适当补碘人体的碘大部分来自食物和盐，极小部分来自水和空气。每日摄入量约为300 ~ 500 ug。正常成年人碘的日平均安全量为150ug，青少年因生长发育需要，孕妇为200-400 ug。
2、忌吃或少吃致甲状腺肿物质有些蔬菜和药物有致甲状腺肿物质的作用。因其影响甲状腺激素合成而引起的暂时性甲减患者，在停止食用致甲状腺肿物质后，可自行恢复甲状腺功能。
3.蛋白质的甲减在补充时，由于肠黏膜更新缓慢，消化液分泌腺体受到影响，酶活性下降，白蛋白也下降，应及时补充，改善病情。
4.脂肪甲减时血浆胆固醇合成虽不快，但排出较慢，故应限制脂肪摄入，高胆固醇饮食也应限制。
5.补铁和叶酸不足甲状腺素可影响促红细胞生成素的合成，导致骨髓造血功能下降，铁吸收障碍，这也与胃酸因子、维生素B12和叶酸缺乏有关。甲状腺功能减退症患者常伴有贫血。所以要补充含铁丰富的食物，补充维生素B12，必要时给予叶酸和肝制剂。
(3)合适的食物
(1)预防甲亢
1.主食和豆类的选择:粳稻、小麦、芡实、燕麦、荞麦、高粱、豆类及其制品。
2、肉蛋奶的选择猪肉、牛肉、鹅肉、兔肉、兔肉、鸭肉、鳗鱼、鲤鱼、鲫鱼、青鱼、鲍鱼、泥鳅、武昌鱼、鲈鱼、甲鱼、田螺、牛奶、贻贝、鸡蛋等。
3.蔬菜的选择:萝卜、番茄、芹菜、白菜、甘蓝、油菜、茄子、苦瓜、洋葱、荠菜、南瓜、西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、山药、莲藕、芥菜、芦笋、竹笋、黄花菜、黑木耳、香菇等。
4.水果的选择:橄榄、桑葚、石榴、沙棘、木瓜、山楂、苹果、大枣、乌梅。
5.其他花生、百合、枸杞等。
(2)预防甲状腺功能减退
1.主食和豆类的选择:粳米、籼米、小麦、荞麦、玉米、豆类及其制品。
2、肉蛋奶的选择牛肉、羊肉、狗肉、海鱼、甲鱼、牛奶、鸡蛋等。
蔬菜的选择萝卜、韭菜、芹菜、白菜、菠菜、油菜、西红柿、蘑菇、大蒜等。
4、水果的选择香蕉、山楂、猕猴桃、核桃、橙子、苹果等。
饮食禁忌
(1)预防甲亢
1，慎用含碘过多的食物甲亢不是缺碘引起的，使用碘治疗应遵医嘱准确使用碘剂量。否则饮食中含碘量大，如海带、紫菜、海带等。，会影响医生对疾病的判断和分析，会干扰临床治疗。
2.甲亢患者多属于阴虚阳亢证。应避免以下食物，如辛辣食物，如辣椒、韭菜、生葱、姜、生蒜等。，以及热性、壮阳类食物，如肉桂、生姜、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、海虾、海马、海参等。忌煎、炸、烧、烤食物，以免助热阳，化燥为阴。忌吃太多油腻、厚味，以免帮助湿痰化为热。
3，抽烟，喝酒，烟酒都是燥热之物，久之伤阴，燥热。它往往会加重病情，干扰治疗。
(2)预防甲状腺功能减退
1，甲减，中医辨证以阳虚为主要方面，阳虚导致内寒。所以饮食上要以温阳补虚食物为主，切忌吃多了凉，如冰淇淋、冰棍、冰水、冰镇食物等。
2、甲状腺功能减退，常合并血清胆固醇升高，应适当调节脂类物质的摄入。甲亢一天参考食谱早餐:大米、面粉、糖，如:米粥、面包、蛋糕、糖；午餐:瘦肉、芹菜、豆腐干、豆芽、米饭，如:豆腐干炒芹菜、豆芽丝汤、米饭；加餐:苹果；晚餐:猪肉、黄豆、白菜，如:猪肉炒黄豆、炒白菜、米饭；加餐:橘子。早餐:牛奶和面粉，如脱脂奶、面包、咸菜；午餐:瘦肉、豆腐干、海带、粳米，如肉片炒豆腐、肉丝海带汤、米饭；晚餐:鸡蛋、西红柿、芹菜、米饭，如西红柿炒鸡蛋、芹菜炒米饭；加餐:苹果。