热干面、千层饼、一个肉包子有多少热量?

卡路里?天啊,一般的热量算法都是把原料和配料加起来算的。毕竟成品量不一样,使得同样的食物热量也不一样。

负热量食物是那些需要比他们实际携带的更多热量来消化的食物。

这些食物带来的热量比普通食物更难被身体粉碎。换句话说,身体需要更多的热量来从这些食物中提取热量。这使得这些食物具有天然消耗脂肪的优势。

比如一块馅饼含有350卡路里,可能只需要100卡路里就能消化。这样,你的身体会增加250卡路里的脂肪。

但是,如果你吃了一种只有50卡路里的食物,你需要150卡路里来消化它。所以,你仅仅吃那种食物就摄入了100卡路里。

许多食物热量低,味道鲜美,口感好,具有极好的负热量特性。减肥不一定要饿死。而是要吃很多负热量的食物来消耗过多的脂肪让自己自然苗条。

咖喱饭:640卡路里(卡路里)什锦炒饭:781-800卡申披萨100g: 210-30。

食物的卡路里含量-主食

0卡路里阳春面:392卡路里牛肉面:540卡路里鸡饭713卡路里。

什锦炒面:860卡路里榨菜肉丝面:400卡路里炸酱面碗:385卡路里烤海鲜:357卡路里火腿饭:690卡路里烤白菜:149卡路里。

煎猪肉片:302卡路里牛肉蔬菜汤362卡路里面食:470克约500- 700卡路里什锦蛋包227卡路里热狗汉堡263卡路里海鲜汤192卡路里。

排骨面1碗480卡路里混沌面1碗560卡路里肉丝面1碗440卡路里方便面100g 470卡路里白米饭140g 210白馒头:280卡路里。

煎饼100g 333卡馒头100g 233卡花卷100g 217卡包子(5) 200卡肉包子250卡豆沙包子215。

饺子(10) 420卡蔬菜包子1 200卡咖喱饺子一个245卡猪肉饺子一个40卡煎蛋卷一个255卡鲜肉包子一个225-280。

食物-蔬菜的卡路里含量

卡片

叉烧包一个160热量的小炒肉包两个220热量的韭菜盒子1 260热量的春卷100克463热量的烧饼100克326热量的油条1 230热量。

一碗花生豆腐脑180卡路里,三鲜豆皮100g,240卡路里,蒸饺100g,238卡路里,汤包100g,225卡路里,白水,羊头100g,193卡路里。

爱窝窝100g 190卡爱窝窝100g 190卡白吐司(1片)130卡米线汤1碗185卡粉条100g 335卡。

凉粉100g 37卡粉条100g 336卡肉羹米粉碗350卡米粉汤碗185卡炒米粉碗275卡广东粥400卡。

皮蛋瘦肉粥1一碗367卡路里的鱼饭团1 205卡路里的凉粉(带调料)1

食物的卡路里含量-牛奶

00克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡。

桂林腐乳100g 204卡豆腐干100g 201卡薰干100g 153卡豆干100g 151卡豆腐干100g 65438+。

上海南方牛奶100g 138白菜干200g 136腐乳(白)100g 133臭豆腐100g 130豆腐100g 98酸豆腐65438。

南豆腐100g 57卡地瓜干100g 612g土豆粉100g 337卡红薯粉100g 336卡大麦100g 307卡地瓜(白心)100g 64卡。

红薯(红心)90g 99卡豆腐(配卤水)100g 47卡豆角。

食物-水果的卡路里含量

果汁(生)100克10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100克274卡炒肝100克96卡。

油茶100g 94卡茶汤100g 92卡红小豆粥100g 61卡黑轮一串90卡猪血糕一串130卡鱼盘一串60kcal。

玉米芯,一串100kcal油豆腐,一颗80kcal贡丸,一串100kcal蘑菇丸,一串90kcal鸡蛋丸,一串90kcal多纳齐,一串70kcal。

鸡肉卷,一串70kcal的龙虾棒,一串95kcal的五味丸,一串80kcal的豆豉:100g,244卡路里。

鸡蛋1 (58g,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油。

食物的卡路里含量-肉和蛋

煎蛋比水煮蛋和荷包蛋增加了很多热量。

鸭蛋(大,65g) 114卡路里(大,85g) .180卡路里脂肪13g胆固醇565mg。

88克咸鸭蛋190卡路里钙118脂肪12.7蛋白质12.7。

鹌鹑蛋(10g) 16卡火蛋(80g) 135皮蛋(鸡)83g 178皮蛋(鸭)90g 171煎蛋1。

2片瘦火腿(60g) 70卡水煮鸡1块(100g) 200卡烤鸭3两(120g) 1份356卡炒猪肉(140g) 440。

火腿100g 320卡香肠100g 508卡香肠2根£油炸310羊肉前腿100g 11卡19.7g蛋白质。

羊后腿102卡15.5g蛋白羊肚:100g 87卡12.2 g羊舌100g 225卡羊肉串(炒)100g 217g。

羊肉(熟)100g 215g羊胸脯肉:100g 215g羊肝:134g 17.9 g羊血:100g 57卡路里6.8g胆固醇92mg脂肪0.2g

猪血100g 55大卡猪嘴条:100g 233大卡猪蹄(熟)43g 260大卡猪耳朵100g 190大卡22.5g蛋白猪肉(肥肉)100g 816大卡。

猪肉(血脖子)90g 576卡路里猪肉(排骨肉)96g 568卡路里猪肉(软五花肉)85g 349卡路里猪肉(硬五花肉)79g 339卡路里。

猪肉(前爪)67克338卡路里牛肉:100克106卡路里10.2克牛肚100克72卡路里牛肉松100克445卡路里。

牛肉干100g 550卡路里鸡肉简:100g 118g 19.2g扒鸡66g 215g烤鸡73g 240卡路里。

鸡肝100g 121卡16.7g鸡心100g 172g卡沙鸡41g 147卡鸡腿69g 181卡。

鸡血100g 49卡路里鸡翅:69g 194卡路里17.4 g鸡翅(200g) 422卡路里鸡心:172卡路里15.9g。

Cod 100g 88cal石斑鱼57g 320cal蛋白质19.5g对虾61g 93cal 18.6g蛋白质。

每100克水果的卡路里

番茄18卡路里西瓜20卡路里/57 7.9mg柠檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8mg。

四分之一哈密瓜48卡路里梨38卡路里32/无花果两个43卡路里橙子42卡路里橄榄80g 49卡路里桃子37卡路里48/58 12.8mg糖。

红富士苹果85g,45大卡,44大卡,1苹果(中),约55颗葡萄,54大卡,葡萄干,10粒(大),约120猕猴桃,54大卡,荔枝,57大卡,8粒(中),约85

香蕉84卡路里橙子1(中)50芒果1(中)100新鲜菠萝1片(120g) 50。

86克和56卡路里

红糖100g 389卡路里冰糖100g 397卡路里爆米花100g 459卡路里虾味仙(大号,1包)432卡路里虾味第一包102克460卡路里。

烤玉米芯(1包)524卡巧克力1块100克约550卡巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459薯片100克555。

品客薯片绿色罐子1072品客薯片银罐子840品客薯片银罐子270卡路里

小绿、红、橙罐装的品客薯片340薯片(1盒/片)1072卡路里/11卡路里薯片130克700卡路里鲜枣,每可食用部分的能量为128。

每100克干枣可食部分的能量为264千卡。每100克干枣可食部分的能量为298千卡。每100克枣可食部分的能量为322千卡。

枣每100g可食用部分的能量为145大卡,无核枣每100g可食用部分的能量为320大卡。

59克黑枣,228卡路里,98克黑枣,228卡路里,椰丝,半杯(25克),150瓜子,100克,564卡路里(脂肪含量近50%),松子,100克,698卡路里。

松子(炒)31g 619g葵花籽(炒)52g 616g葵花籽10g 606g榛子籽(炒)100g 542kk开心果19g。

花生仁(油炸)100g 581卡路里花生(18) 122卡路里核桃仁100g 627卡路里(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13) 65438。100g 510卡路里杏仁30 (30g) 170南瓜子100g 566卡路里西瓜子(炒)100g 555卡路里杏仁100g 514卡路里杏仁约65438+。

栗子(干)73g 345cal莲子(干)100g 344cal栗子100g 185cal五香豆腐干100g 380cal牛肉干100g 475cal。

葡萄干307-350卡路里,苹果脯100克,桃子脯100克,西瓜脯10克,杏脯100克,329卡路里。

海棠干100g,286卡路里,牡丹皮100g,桂圆干37g,龙眼肉100g,柿子97g,250卡路里。

菠萝干50克120大卡陈皮梅50克40大卡酸梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡。

鳕鱼丝91.5卡路里芒果干50克80卡路里羊肉汤40克65卡路里蔓越莓派150克470卡路里沙琪玛20克98卡路里。

布丁约150大卡。鲜卑约430大卡。鲜奶油水果蛋300大卡左右。鲜奶油泡芙约200大卡。消化饼约110大卡。

饼干约470-500大卡vc饼干:100g 572卡路里脂肪39.7g钙奶饼干:100g 444卡路里脂肪13.2g饼干:100g 546卡路里脂肪31.6g

钙奶饼干100g 446卡路里苏打饼干100g 408卡路里7.7维饼干100g 528卡路里布丁(小,1) 150卡路里。

菠萝豆:100g 392卡路里脂肪2.1g通络烧(每个50g)约140卡路里。

红薯(每个50g)约120卡棉花糖35克140卡牛奶太妃糖100g 366卡芝麻花生糖约3块160卡。

巧克力:约2块30克150卡路里水果软糖:约4块150卡路里花生糖:约2块150卡路里果汁糖:约6块150卡路里。

果汁冰架1 80卡路里冰泡沫红茶(冷饮)60卡路里冰点(冷饮)60卡路里冰泡沫茶(冷饮)160。

果冻(冷饮)260微2 260g统一布丁(冷饮)380 11.0 2 200g高纤维椰子(冷饮)100微2 200g。

统一鲜芝士(冷饮)185 13.0 120g咖啡果冻(含奶油的冷饮)120微量130g统一多多(冷饮)180 2.0 180g。

养乐多(冷饮)100 1.0 100克均匀调味果汁牛奶(冷饮)130 235c.c豆浆(冷饮)150 250cc。

草莓酸奶(冷饮)180 230g原味酸奶(冷饮)180 230g乳木果油(冷饮)65100g。

可果美番茄汁(冷饮)60一罐300cc青橙汁(冷饮)510一罐900cc青番石榴汁(冷饮)510一罐900cc。

竹笋汁(冷饮)90 250克Sasaya(冷饮)200 320克酸梅汤(冷饮)190 375毫升

冬瓜茶(冷饮)100 250cc雪露(冷饮)350 350 g芬达葡萄汽水(冷饮)190 355cc。

季翔苹果汽水(冷饮)185 350cc健怡可口可乐(冷饮)4 355cc雪碧汽水(冷饮)135 355cc

Aldo(冷饮)90 150cc高纤维椰子(冷饮)80 170g古道金桔柠檬(冷饮)200 340ml。

冰红茶(冷饮)120 375cc博朗咖啡(冷饮)100 250g古道贵爵奶茶(冷饮)150 340ml。

水果冰酒5%(淡酒)200 355cc薄荷茶(冷饮)60一杯石榴红茶(冷饮)60一杯。

泡泡茶(冷饮)160一杯橙汁茶(冰)(冷饮)90一杯椰子汁(冷饮)180 410g。

冰淇淋饼干(冰点)180 75g玉米冰淇淋冰棍155一根果汁冰棍(冰点)240三支。

钻石冰(冰点)220一个芋头冰淇淋(冰点)170 80g/个冰淇淋(冰点)200 100g。

甜筒(冰点)290一个冰淇淋圣代(冰点)250一个芋头牛奶冰棍(冰点)200一个。

巧克力冰淇淋(冰点)280一个百吉饼布丁冰淇淋(冰点)200一个香草冰淇淋(冰点)180 75g

芋头红薯冰(冰点)140 85g情人脆冰棍(冰点)120 90g西瓜棒(冰点)140。

牛奶花生(冷饮)600 340 g红豆面粉糕(冷饮)300 260 g珍珠圆(冷饮)240 260 g。

花生仁汤(热品)560-580 320g八宝粥(热品)440 380g红薯芋头丸汤(热品)220杯。

烧仙草(热品)230一杯绿豆汤(热品)220 350g热可可(热品)180 375ml

芝麻奶茶(热)345一壶绿豆水饺(热)220一碗红豆水饺(热)255一碗。

开胃酒(酒精饮料)65一杯粉红女郎(酒精饮料)105一杯金臂Wisky 1150 500 cc。

参茸酒(白酒)575 300ml宝利达-B(白酒)705一瓶台湾啤酒(罐)(白酒)120 355cc。

台湾啤酒(瓶装)(白酒)200 0.6L黑啤(白酒)160 360cc白酒(白酒)450 0.6L

重量级脆皮巧克力+冰淇淋250-350中度脆皮巧克力170-200全脂牛奶冰淇淋和酸奶冰淇淋180-200

牛奶+豆类冰棍160-190牛奶+淀粉冰棍160-190清淡果汁+水果颗粒90-140。

炼乳冰棍90-120

薯条(小份)263卡路里薯条(中份)479卡路里薯条(大份)605卡路里苹果派260卡路里13克脂肪4种冰旋风620卡路里22克脂肪。

M & ampm卡23g肥雀巢脆皮麦乐瑞630卡24g肥奥利奥麦乐瑞570卡20g肥华尼拉·艾斯甜筒

冰淇淋甜筒:182卡6克脂肪奶昔香草草莓巧克力奶昔:360卡9克脂肪草莓圣代草莓圣代:290卡7克脂肪

焦糖圣代:360卡路里10克脂肪

巧克力圣代:312卡佩果:296卡路里3克脂肪松饼:186卡路里3克脂肪蛋挞鸡蛋松饼:290卡路里13克脂肪

玉米浓汤:85/127热巧克力:138卡路里黄油玉米:190卡路里3克脂肪

肯德基鸡腿汉堡441辣味鸡肉汉堡:396卡路里辣味鼓槌1409辣味浓390 28

鸡块(6块):286卡路里

6辣鸡翅的辣翅:471卡33g肥辣鸡翅1鸡全翅:180卡11g肥小腿140卡9g肥。

鸡大腿-:390卡路里18克肥鸡胸肉450卡路里27克肥苹果派:260卡路里

薯条(小份)205卡路里薯条(重量包)563卡路里奶昔360卡路里9克脂肪

橙汁:80卡路里

雪碧或可乐:儿童110卡路里小杯:150卡路里中杯:210卡路里大杯:310卡路里墨西哥鸡肉卷1: 600卡路里34克脂肪。

三重Crunchzinger三明治W/酱:550kl,32g脂肪上校鸡块,3个上校脆条:340卡路里,16g脂肪。

蛋塔松饼:290卡路里13克脂肪6块鸡肉+薯条(中)+可乐(中)

玉米汤:114白菜:260g 13g脂肪。

肯德基肉汁土豆泥:一份136g肥爆玉米花鸡小360卡23g肥大620卡40g肥。

花园

麦芽酥饼1片(7克)70卡路里

椰酥1粒(10g) 50大卡。

迷你洋葱片14克80卡

海泰

王牌钙饼干1片(2.23g) 11.12卡。

ACE钙营养饼干-杏仁1片(4.1克)19.32卡路里

ACE钙营养饼干-奶酪1片(4.1克)19.438+0卡路里

ACE富钙饼干1片(4.1克)21.58卡路里。

王牌牛奶饼干1片(5克)23卡

扁鲨

苏打粉蛋糕100g 421卡

小林

小林煎饼-海藻1片(7.5克)35卡路里

小林煎饼-花生和蚕豆1片(7.5g) 40卡路里

李三

千层酥1粒(15克)80大卡。

加入麦芽苏打饼1粒(3.4克)15卡。

三个幸运的水果

薛米国

北海道牛奶蛋黄加钙口味1块(3.1克)14卡。

保持中立

葱油饼30克146卡

梅花苏打饼100克470卡路里

35苏打饼100克491卡