吃肉和蔬菜代替面食能减肥吗？

减肥真的是一个经久不衰的话题。很多人问减肥。吃什么能减肥，吃什么不能？其实就是一句话。你摄入的热量比摄入的多，所以运动的方式是最有效的。不要把注意力放在该吃什么不该吃什么上。不过既然题主问了，我还是想说，不吃主食对减肥真的有帮助。

减肥是一项艰苦的工作，因为它不仅需要毅力和自信，还需要战胜自己的勇气。为了劝一个不好的朋友，请不要试图减肥，以免伤害身体。减肥的第一周对大多数人来说都是痛苦的。第一周，菜单上只提供鸡蛋、牛奶，没有酸奶、黄瓜和西红柿。

注意吃新鲜的水果和蔬菜，避免喝咖啡和茶。当你饿的时候，咖啡或茶很容易让人头晕。一天只能吃一个鸡蛋，一天可以喝两杯牛奶。黄瓜番茄不限，但是不能同时吃。为了避免破坏营养，这两种蔬菜可以间隔半小时吃。

另外，鸡蛋和牛奶只有饿的时候才吃，不饿的时候不要吃。饿的时候别忘了先吃饭。如果要吃鸡蛋，牛奶一定要在下午四点前吃完。下午四点以后不要吃任何东西。只能吃黄瓜和西红柿。其实第一周还是挺关键的。如果你这周有低血糖，吃一块巧克力或一块糖。

但是，饮食还是第二位的，运动是必须的。不运动怎么消耗进入身体的热量？所以不要只是把饮食看得太重。运动才是硬道理。如果只靠饮食减肥，会伤害身体健康。