健脾养胃的水果有哪些？

1，葡萄，葡萄不仅有补血抗氧化的作用，对脾胃虚寒也有很好的调理作用。因为含有大量的酒石酸，这种成分的主要作用是帮助脾胃加速食物的消化。肠胃消化不好的人，可以改善很多不适症状。

2.橘子，味道酸甜，性较凉。肠胃不适的人吃橘子，可以有效改善食欲不振，导致吃后胃痛、腹胀、胃酸反流，还可以起到舒缓情绪、改善便秘的作用。

3.荔枝是七种最有效的健脾养胃的水果之一，其性温。有祛胃寒的功效。常吃荔枝可以有效改善因气血凝滞、胃气受阻而引起的胃痛症状。对于长期患有肠胃病的人来说，经常食用可以缓解很多胃痛带来的不适。

4、芒果，甜中带点酸味，性质有些凉。能生津解热，有解暑利尿的功效。对于部分肠胃较弱的人来说，吃芒果、写芒果可以改善胃气不足、寒气郁结的症状。对于经常口干舌燥的人来说，吃芒果也能有很好的调理和改善效果。

5.樱桃营养丰富，含铁量最高，远远超过其他水果。它的性质是温和的，它的味道是酸甜的。对于食欲不振，胃口不好的人，经常食用。樱桃有健胃消食、补气养颜的功效。

6.桑椹含有大量的维生素C和B，是一种具有良好抗氧化能力的水果。对于脾胃不适的人来说，每天吃适量的桑葚，可以有效地调节胃肠道的消化功能，提高胃吸收食物营养的活性，有一定的补血作用。

7.草莓是非常好的健脾养胃的水果。对于脾胃功能较弱的老人和小孩来说，草莓具有非常好的调理滋补作用，因为草莓在七种最有效的滋补脾胃的水果中是非常甜的，但是如果你又喜欢吃草莓，那就要适可而止了，否则可能会导致你来不及的情况。

扩展数据:

如果脾胃不好，要适量吃水果。虽然很多水果都有改善脾胃功能和健康的作用，但是你也要采取少量多次的原则。否则，过多的营养不仅不能被吸收，还会影响其他器官的正常工作，所以最好的吃法是少量多次吃。

人的脾胃喜欢温暖的环境，水果一般都是寒性食物。多吃冷食会使胃痉挛，加重胃部的不适，所以当你希望水果有调节肠胃的作用时，可以选择加热食用或者控制水果的输入。

参考资料:

百度百科-水果