小米养胃益气，全家都可以吃！但是有两个食物禁忌要记住。

众所周知，小米是一种营养价值非常高的谷物。用小米煮粥或用大米煮“黄金大米”对身体有好处。说起小米的具体好处，其实很少有人完全知道。接下来，让小九详细介绍几种小米的好处！

细数小米的好处——

好处一:补气养胃

养胃是小米粥最著名的好处之一。如果有人肠胃不好，很多老年人会说，多喝点小米粥，这就是小米养胃的功效。小米可以调理我们的肠胃，改善消化不良，上吐下泻。如果平时吃油腻的食物，多喝小米可以调节肠胃功能，帮助肠胃恢复体力。而且小米能滋阴养血补气，多喝小米会让人精神抖擞，精力充沛。

好处二:改善口臭和脚臭。

口臭、脚臭都是我们体内细菌滋生造成的，小米可以减少细菌滋生。小米还含有抑制细菌活力的物质，具有一定的抗病毒和抗菌作用。多喝小米粥可以清除口臭，减少脚臭。如果你有脚气，多喝小米粥会更健康。

好处三:帮助睡眠，调理身体。

小米粥也有助于睡眠。多喝小米粥可以调理我们体虚的症状。如果经常失眠的人，喝一些小米粥可以帮助睡眠，因为小米粥中含有大量的安神物质，对身心有一定的舒缓作用。不仅如此，小米粥还能改善发油和面部痘痘。

从上面我们可以知道小米有很多功能，那么是不是所有人都可以大量吃小米呢？事实上，并非如此。小米虽然好处多，但也不能大量食用。而且不适用于小部分人，有一定的禁忌。具体列出以下禁忌:

禁忌1:虚寒气滞体质，小米要少吃。

小米爽。对于虚寒体质的人来说，吃小米会导致胸闷腹泻难以忍受。女性如果是虚寒体质，吃小米后会乳房胀痛、嗳气。所以如果是虚寒气滞的体质，一定要减少小米的摄入。

禁忌二:不吃过期小米。

小米虽然是粮食，但也有保质期。很多人看着没发霉就觉得没问题。其实一年多的小米不是新鲜的小米，是陈年的小米。这种陈年小米不仅对身体没有好处，严重时还会导致肠胃胀气，胃溃疡。