月子鸡炖肉有什么好吃又有营养的？
月子鸡炖肉有什么好吃又有营养的？坐月子期间可以多吃鸡肉。它的热量不高，也不会让母体发胖，营养还是比较丰富的。注意鸡肉的吃法，炖菜最好，但是炖菜也有很多种。坐月子怎么炖鸡？现在给你介绍一种比较好的炖菜。
首先，红枣炖鸡汤
准备红枣和鸡肉，还有盐和姜。将鸡洗净后，放入沸水中煮一段时间，加入适量的水，10分钟后加入红枣和盐，加入生姜，用适当的火煮一个小时，最后加入适量的盐来调节口味。
二、枸杞炖鸡汤
也可以用枸杞炖鸡汤。你需要准备适量的鸡肉，酒，枸杞。先将鸡肉放入锅中，翻炒三分钟，然后将这些食材全部放入锅中，大火煮十几分钟。这样炖出来的鸡汤很好喝。如果孕妇在坐月子期间喝这种鸡汤，可以温暖身体，延缓衰老。
第三，炖母鸡吃
坐月子期间也可以炖母鸡，炖的方法比较简单。把母鸡处理一下，放在清水里煮一两个小时就可以吃鸡汤了。炖母鸡可以促进乳汁和雌激素的分泌，适合那些母乳不足的孕妇。
坐月子吃什么？产后新妈妈身体虚弱，需要大量营养支持恢复，但切记不要什么都补充。坐月子期间的饮食要根据她的身体状况分阶段补充。一般每月的前两周是孕妇的恶露期。这个时候要非常注意饮食，避免影响恶露排出。坐月子的后两周是给催乳者补充气血的时候，这个时候要增加进补。坐月子吃什么？
孕妇进补分为三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
1，第一周是产后新妈妈排出恶露的黄金时期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。
2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。
3.产后第三周恶露已尽。这个时候，就是大力补气血的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡大多吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡肉能补五脏，养血健脾，健脾胃，补肾壮阳补虚损，活血止痛。现在你可以开始吃催乳食物了。汤是催乳的良药。孕妇可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。