油菜海带豆腐丝家常做法

“油菜海带豆腐丝”是素菜炒菜,搭配随意。三种成分颜色不同:白色润肺,绿色养肝,黑色补肾。这就是五脏五色食疗的方法。一个简单的菜,搭配合理的颜色,就是很好的保健品。

材料

配料:油菜200克。

豆腐干300g,200g浸泡过的海带;

辅料:油适量,盐适量,蚝油适量,葱适量。

油菜海带豆腐丝。

1

主辅材料:

油菜籽、豆腐干、海带

2

将泡好的海带和豆腐干切丝。

油菜洗净切块。

用热油炒葱花。

加入海带丝和豆腐丝。

翻炒后加入适量蚝油。

加入适量的水,烤2分钟,直到豆腐丝和海带变软。

用盐调味。

加上强奸。

10

翻炒均匀。

11

收汁后即可关火。

12

放在盘子里,端上桌。

技巧

1.先把豆腐丝和海带烤软,这样菜的口感好。

2.强奸必须放回去。