吃牛油果有什么作用？

牛油果，也叫牛油果。中文:鳄梨。原产于中美洲，营养价值很高，富含维生素E、氨基酸、叶酸、胚芽脂肪醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维。这种低能量食物可以预防高血压、动脉硬化和贫血。牛油果广泛应用于西餐和日本料理中，可作为凉菜、沙拉或一些西式热菜。它富含甘油酸、蛋白质和维生素。润而不腻。它是一种天然的抗氧化剂，不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩粗大的毛孔。将1/4个牛油果与1茶匙牛奶混合，捣成糊状，可用作面膜，特别适合干性皮肤，能有效滋润皮肤。鳄梨富含的卵磷脂可以护理干燥受损的头发，使其柔软、亮泽、顺滑。洗好的头发风干后，将牛油果、蛋清和少许柠檬汁混合均匀，涂抹在头发上，大约半小时后用洗发水洗干净。长期坚持还可以防止头发分叉。少许牛油果混合甘油可以使指甲光亮健康，特别适合经常涂指甲油而使指甲暗沉的人。这种方法是最好的。