长期喝豆浆身体会有什么变化？记住这三个原则，你会喝得更多，更健康。
有人说经常喝豆浆对身体好，也有人说喝其他食物比豆浆好。在这里，陈老师总结了几点。下面我们来看看长期喝豆浆会对身体产生哪些变化。要不要长期坚持喝豆浆？
俗话说:学习健康知识，健康之路更长。每天喝一杯豆浆。如果这样坚持多年，我们的身体会有什么变化？陈老师分享了喝豆浆与健康的关系。
首先，喝豆浆对我们的健康有很大的好处。如果你坚持每天喝一杯豆浆，多年后你会感激你的选择。
喝豆浆有很多好处。第一个是豆浆为我们的身体补充优质蛋白质，含有八种人体必需的氨基酸。而且这种蛋白质在人体内吸收率很高，可以达到95%以上。也是一种优质蛋白质含量高的食品。
豆浆的优点比较多，就是含有一种叫植物甾醇的物质，让很多身体不适的人愉悦。有降低总胆固醇和坏胆固醇的作用，等等，会让更多的人对它情有独钟。
最后，长期喝豆浆还能促进钙的吸收。中老年人长期喝豆浆还能起到预防骨质疏松的作用，也有利于身体的生长，维护健康。
因此，每天喝一杯豆浆可以让我们的身体更健康。豆浆不仅好吃，而且很实惠，用在豆浆上也不过分。而且家家都可以自己做，喝到新鲜美味的豆浆。
通过以上解释，经常喝豆浆对健康的好处是肯定的。现在陈老师也想告诉大家，很多人不知道豆浆的搭配原则，豆浆的搭配原则也很重要！
第一件事就是不要贪心。有些人做豆浆的时候，喜欢把几种杂粮放在一起做。当豆浆中掺入各种材料后，每种的含量都会变得很少，低至几克。
这样喝下去，不仅不能补充充足的营养，还会因为食物太乱而增加肠胃负担，导致身体不适。所以，为了做出好的豆浆，可以酌情在三四料中添加配料。
第二，不要盲目。很多人喜欢盲目跟风，道听途说。说这个好吃这个，说那个好吃那个，最后却适得其反。其实吃什么，怎么吃，一定要根据自己身体的需要来规划，合理搭配。我建议你先了解自己的口味和体质特点，再了解食物的特点，这样可以避免出错。做出一款适合自己的豆浆是最关键的。
最后，要控制数量。很多朋友认为好东西要多吃，其实这是不对的。豆浆虽然好，但是应该够了。如果你适当地喝它，你可以有一个健康的身体。