橘子有什么功效和作用？

橘子是很多人喜欢的一种水果，一般在8月份左右上市。果皮黄色或青色，味道酸甜。正是因为橘子富含维生素、苹果酸、蛋白质等营养成分。所以受到很多年轻人的喜爱。那么橘子有什么功效和作用呢？

首先，橘子有美容养颜的功效。因为橘子中维生素C的含量非常高，而且维生素C有很强的抗氧化作用，可以消除人体内的自由基，延缓衰老。同时，维生素C还可以防止黑色素在我们的皮肤上堆积，防止一些斑点的形成。

其次，橘子可以缓解疲劳。橘子中有一种物质叫柠檬酸。柠檬酸进入人体后，会参与碳水化合物和蛋白质转化为二氧化碳的过程。这个过程可以帮助我们稳定新陈代谢，消除疲劳。其次，多吃橘子也可以预防便秘。因为橘子富含膳食纤维。当这些物质进入人体后，膳食纤维就会发挥作用，促进我们的肠胃蠕动。

橘子虽然有很多好处，但是不适合吃太多。千万不要和萝卜一起吃，因为萝卜中含有硫氰酸，对我们的甲状腺有抑制作用，吃多了会导致甲状腺肿大。橙子中的黄酮类物质进入体内，也会加重这种作用。喝牛奶时不要吃橘子，因为牛奶中含有的蛋白质会与果酸和维生素发生反应。吃多了容易导致腹胀、腹泻等不适。不要空腹吃橙子，因为橙子含有大量的果酸。果酸进入我们的胃，会刺激消化道黏膜。其实橘子上的橘络也是可以吃的，而且在中医看来，橘络还有很多作用，比如化痰活血，可以缓解慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病。