怎么能控制自己的食欲，让自己不想吃东西？减肥更快

现在的人总是用不同的方法来减肥，但是也有人通过控制食欲来减肥，可以起到一定的作用，但是有什么办法可以让自己不想吃东西呢？可以试试这三种方法。

第一种方法是刷牙。其实我觉得这个方法是最根本的方法，因为人在想吃东西的时候，嘴巴会觉得很闲，而这个时候你做的东西可能还不够他们的心吃，所以这个时候你要刷牙，因为刷完牙之后，嘴里会残留一些薄荷成分，尤其是牙膏很多。为了美白牙齿，会添加一些活性物质。无论吃什么，嘴里都会有一种苦涩的感觉，而且如果有牙本质过敏的人，吃东西的时候可能会觉得牙齿有点酸，甚至有点凉。几次尝试后，你会控制自己的食欲，刷完牙后，你会变得不那么渴望吃东西。

第二种方法是分散自己的注意力。其实有些人并不是饿着肚子想吃东西，而是贪吃，就是想尝尝别人在吃的东西。很多人都是这种心态。我觉得他吃了这个薯片，我觉得很香。我也想买一包尝尝。在这种情况下，最好的办法就是转移注意力，不让自己去想。比如你除了吃饭还有什么爱好？

第三种方式是运动。其实很多人减肥的时候并不是真的想运动，但是相对来说，你不用去健身房压铁，也不用在家里做什么健身操。可以在家做点家务，既能锻炼身体，又能让自己收拾后心情变好。