我们常吃的哪些主食热量比你想象的高？

炒饭离不开油盐等调料。炒饭油多，也是半斤。炒饭的热量会比米饭多100到200卡。

油炸饼，油炸粉，油炸年糕

炸糕、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5%~8%左右，比原料高出数倍。

膨化面包

酥饼的酥脆口感和立体层次离不开油脂的贡献，所以酥饼中的脂肪含量特别高。类似的蛋糕，比如凤梨酥、钱酥、桃酥、炸芝麻饼，都含有大量的脂肪。

油炸主食

在制作油炸食品的过程中，要将整个食物放入油锅中，这样会大大增加脂肪含量。据统计，麻面的脂肪含量高达30%，麻花的脂肪含量为31.5%，油条的脂肪含量为17.6%。

芝麻酱烧饼、油饼

芝麻酱烧饼、油饼的制作过程中需要添加大量的油来保持食物的口感和美观，所以这些食物的含油量也特别高。

看完这些，一定不要再把这些食物当主食，不然身体会越来越臃肿。