初中生应该吃什么补脑？

一、初中生吃什么补脑增强记忆力？

1，卵磷脂:鱼或其他富含卵磷脂的食物，可以补充脑组织，达到健脑的效果。

2、维生素B:多吃富含维生素B的食物，能有效提高大脑记忆力，帮助脑组织修复。

3、干果:多吃花生、核桃等干果，有利于健脑、提高记忆力。

4.其他:富含氨基酸、高蛋白、低脂肪的食物都有助于记忆力的增强和改善。

二、初中生如何促进身体发育？

1，保证充足的营养，身体的成长离不开均衡的饮食。保证体内各种微量元素的充足和平衡是非常重要的。可以多吃含蛋白质的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影响钙的吸收。

2.保证充足的睡眠。夜晚是生长激素发挥作用的最佳时间。按时睡觉，不要熬夜玩手机。充足的睡眠对提高身高有很大的作用。

3.保证适当的运动，多做弹跳，打篮球，跑步，跳跃等。，但要注意运动时的防护措施。

4、可以多补充钙质，晒晒太阳，促进体内钙的吸收，有助于骨骼生长发育。

总结一下。初中生可以吃卵磷脂、维生素B、干果等。来补充他们的大脑和提高他们的记忆力。另外，初中生大多处于青春期，要注意保证充足的营养、充足的睡眠和适当的运动。