爱美女性记得吃，哪些美食离不开，排毒清肠，减肥瘦身，早吃早好呢？

酱炒香菇

原材料：平菇10朵、熟白芝麻适当、油适当、黄豆酱适当、大骨汤精适当作法：1、平菇去蒂清洗挤净化水份。2、锅里加少许油，入平菇略炒盛出来。3、锅里加点油，入黄豆酱炒出香味。4、添加平菇煸炒。5、添加适量水、少量大骨汤精走红烧开。6、料汁收尽时撒芝麻翻匀出锅。

原材料：100克，荷兰腊肠1根，辣椒，小辣椒1根1根，葱，姜，适当新鲜的鲜适当，十三香适当，白胡椒粉，鸡精适当。作法：1、将腊肠切成片，荷兰豆除掉两边老丝并清洗干净，青红尖椒切段儿。放挡油板2、锅里添加姜、尖椒、葱炒香。3、放进腊肠，炒香肠变全透明，硬边放进炒豌豆。4、新鲜的和美丽的少量，撒上盐，白胡椒，十三香辛料鸡肉粉，搅拌混合。

原材料：丝瓜肉末葱蒜黑木耳米酒盐芝麻油木薯淀粉六月鲜特等酱油做法：1.肉沫里加生姜沫，葱碎、黑木耳碎，加入1勺米酒、1勺生抽、适当盐与芝麻油搅拌。2.黄瓜用西瓜皮刀削皮，切割成3公分左右的长度段状。3.拿勺子或是刀子把里面一部分挖去。4.拿筷子塞外肉馅儿，放入微波炉加热或是锅里。5.盖上盖，5分钟就能。

食物荷兰豆200克，生鸡蛋3个，蒜头3瓣；盐适量，耗油1汤勺。1、荷兰豆清理干净，折去根与尖，用热水焯熟，荷兰豆属豆科植物，要烂熟吃才能够，用于翻炒，需先绰水。2、锅里放油烧，将生鸡蛋炒过搅匀，盛出来预留。3、锅里加油热，进行爆香切成小块的蒜泥，放进荷兰豆煸炒，再倒入生鸡蛋，炒匀。4、放盐与耗油进味提味。