孕妇吃什么饭有食欲？

1、莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，非常适合准妈妈在孕期食用。莲藕可以帮助准妈妈更有效的消化吸收食物。同时，莲藕还可以帮助准妈妈在未来生下宝宝后，有足够的奶水进行母乳喂养。所以，准妈妈在孕期要多吃莲藕。

2.黄花菜:孕妇在孕期要多补充蛋白质、矿物质、铁、维生素等营养物质。准妈妈吃黄花菜是个不错的选择。黄花不仅营养丰富，而且味道鲜美。如果准妈妈孕期贫血严重，面色苍白，那就更要多吃黄花菜了。

3.黄豆芽:黄豆芽中的蛋白质、维生素等营养成分，对增加准妈妈细胞壁的韧性和弹性有非常好的作用，帮助准妈妈降低日后出血的风险，也有助于准妈妈通便。

早孕护理注意事项:

1，不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着你不抽烟不喝酒，还意味着你不会长时间呆在烟雾弥漫的环境中。被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙:由于孕吐，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，这些酸的食物最容易损伤牙齿。

3、应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么你需要随身准备毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的事情告诉老板和同事，你就要想一个有说服力的借口，以防同事在你不舒服的时候帮你。

4、胃口好的时候食欲不振:除了孕妇饮食禁忌的食物，爱吃什么就吃什么。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这些食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。

5、少食多餐:每2-3小时吃一次。妊娠恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减少孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如芝麻、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等碱性食物，防止酸中毒。