女性到了更年期，身体上最大的变化是什么？
1.各种不适
更年期，最典型的就是出汗，冬天最怕冷，你会觉得很累！白天睡觉，晚上睡在梦多，醒醒吧！月经不准，不管是2月还是3月还是20天左右！头疼！
当然，并不是所有进入更年期的女性都会出现上述情况，这与体质的差异有关，但最典型的是进入更年期后，身体会感到各种不适！
2.误以为自己生病了
更年期女性更容易感到内心极度不稳定，觉得自己的性格逐渐接近易怒，晚上可能会彻夜难眠。
这个阶段更像是一个生理阶段，一个从青春到衰老的过程，所以在这个过程中，人会觉得自己像是青春，有一些说不出的状态，不断的转化，长期的焦虑抑郁会让自己误以为自己有病！
3.我很想吵架，特别敏感
更年期的女性会感到无聊和疲惫。他们总是在晚上做梦。他们痛苦的时候不知道该找谁倾诉。没人知道。有时候会跟家人说自己的事情，但他们不理解。
有时候，你可能会因为周围人的话语而感到孤独。一个人觉得很闲，想被家人照顾，又害怕被家人拒绝和抛弃。
更年期女性如何保养？
进入更年期后，女性因雌激素耗竭而产生的变化可谓翻天覆地。但是，不需要太大的压力！随着人类寿命的延长，女性一生中有三分之一的时间处于雌激素缺乏状态。我们没有理由不积极面对这宝贵的人生三分之一。
补充天然植物雌激素:补充植物雌激素可以在一定程度上帮助替代雌激素，同时有助于缓解雌激素主要来源枯竭对身体造成的伤害，有助于更年期女性的健康和美丽。
植物中有三种天然植物雌激素:异黄酮、木脂素和香豆素，其中以异黄酮最为常见和著名。
这些化合物本身不是激素，但由于其分子结构与哺乳动物雌激素相似，具有类似雌激素的生物活性，在一定程度上可以双向地起到模拟、干扰和调节机体内分泌水平的作用。
异黄酮含量高的食物有:大豆、葛根；木脂素含量高的食物有:亚麻籽、芝麻；香豆素含量高的食物有:芸豆。其他食物，如谷物、肉类、坚果、枣、苹果、梨、木瓜和洋葱，也含有少量异黄酮或木脂素。
其中香豆素具有一定毒性，长期摄入可能引起肝毒性和潜在致癌性，不适合长期补充。
值得注意的是，植物雌激素的强度远远小于我们身体产生的内源性雌激素。据报道，异黄酮仅相当于500%的内源性雌激素。因此，通过食物补充的自然来源，我们必须达到足够的数量。