经常不吃早餐真的对身体有害吗？有什么科学依据吗？

在这个快节奏的时代，很多人选择不吃早餐。有的人想上班，有的人想多睡会儿，有的人干脆不想吃饭或者想等到中午一起解决。于是有人不禁要问，经常不吃早餐真的对身体有害吗？有什么科学依据吗？根据科学数据，经常不吃早餐的人容易免疫力下降，他们可能会患很多疾病，比如胃病和胆结石，也会降低他们的颜值。

现在很多人早上不吃早餐，尤其是年轻人。大多数年轻人认为不吃早餐没有太大影响，即使老一辈反复强调吃早餐没用。睡了一夜后，他们在前一天晚上七点前吃饭。超过十二小时不吃东西，就会营养匮乏，营养不良，然后免疫力下降，更容易得很多疾病。他们早上不吃东西，但是他们的基本生活活动是。

现在大家都很爱美。不吃早餐会影响你的颜值。很多人早上不吃饭的时候，中午和晚上会比吃早餐的人吃得多。中午吃完饭睡午觉，会导致肚子里的食物还没消耗完就堆积在一起，容易发胖。不吃早餐会贫血，导致面色不好，精神萎靡。所以整个人看起来比吃早餐的人少了些活力和朝气。

这些都是通过科学实验得出的结论。我们必须注意自己的健康。不吃早餐有很多危害，比如影响颜值，导致营养不良，甚至改变胃病。其实早起吃早餐并没有那么难。为了自己的健康，生活中要自律，坚持吃早餐。