水果罐头里的糖水可以喝吗？

很多人不喝水果罐头里的糖水是因为觉得水果罐头里有大量防腐剂，水果罐头里有新鲜水果，水果罐头里有大量色素等等。事实上，虽然这些观点不可能完全错误，但是随着时代的发展，水果罐头的生产越来越规范，用这些观点来看待水果罐头显然是不合适的。

水果罐头里的水果往往是一次采摘就装罐，保证原料的绝对新鲜。但市面上很多水果往往要经过采摘、包装、运输、销售等多道工序，新鲜度甚至比水果罐头还要差。此外，各种添加剂的使用现在都有明确的规定。只要是正规厂家生产的水果罐头，比如小果家的水果罐头，就不用担心防腐剂的问题。

当然，罐头食品没有节制是不可能好吃的。黄桃罐头是用黄桃做的，热量比较低，不会导致肥胖。新鲜黄桃的热量是100g54卡路里，黄桃罐头是100g71卡路里，适量吃一些不会导致肥胖。但是黄桃罐头是用冰糖做的，所以黄桃罐头是含糖的。我们都知道糖吃多了会胖，所以如果不想变胖，最好适量食用。黄桃罐头中的水分含糖量很高，约为20%。减肥的时候如果喝了太多的糖，就会在体内堆积，变成脂肪。这不仅不利于控制体重，还可能变得更加肥胖。

水果罐头中的糖水除了甜味纯正外，往往还有水果的香味，是制作甜汤的好材料，做成甜汤后可以和亲朋好友分享。

当然，一切好的东西都要有分寸。只要一日三餐不无节制，水果罐头对我们来说只是简单的美味。其实，做一个吃货，同时也是一个健康、科学、合理的吃货，才是吃货的终极目标，因为我们的目标不是吃，而是在吃中体验各种乐趣。