祛湿排毒食品

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的B-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。

芹菜芹菜性凉，有清热平肝、利尿消肿、凉血止血的功效。主要用于治疗高血压、头痛、头晕、突然发热、烦渴、黄疤、水肿、热盛涩尿、妇女月经不调等。是祛湿清肠、平肝泻火的最佳食品。

玉米适合水肿淋证的人。建议用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。