夏天头疼应该吃什么食物？

白芦笋原产欧亚大陆，白芦笋的生产季节为每年的3月上旬至5月。白芦笋味道鲜美清香，膳食纤维柔软可口，能刺激食欲，帮助消化。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。

白芦笋必须先去皮。可以生吃，也可以煮熟吃。用橄榄油，有不同的味道。也可以放在奶油里煎至微黄，搭配海鲜或蘑菇一起品尝。他们都很好。

2.菊花脑

菊花脑是夏天消暑的最佳蔬菜，伴着清香，清爽可口，非常好吃，夏天一定要吃。

一般取菊花脑4cm嫩尖食用，可炒、可凉、可汤煮。它有淡淡的菊花香味，非常清凉，有助于缓解便秘、高血压和头痛的症状。如果不喜欢菊花的香味或者觉得太浓，可以先煮后煮。

3.黄瓜

黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有利于“清理”体内的垃圾，经常食用有助于预防肾结石。黄瓜含有丰富的维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，如果黄瓜带皮吃，补充维生素的效果更好。

最好的吃法是凉拌黄瓜，然后拌上醋汁，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。