番茄土豆鳕鱼粥|苹果燕麦饼干是蜡质的

番茄土豆鳕鱼粥

配料准备:鳕鱼、番茄、土豆、胚芽米、核桃油。

鳕鱼用柠檬片腌制去腥，胚芽米洗净加适量水炖1.5小时，剩30分钟时加入土豆和西红柿炒汁，加入鳕鱼翻炒均匀，炒匀，倒入炖品中，炖好后滴核桃油，搅拌均匀。

苹果燕麦饼干

材料:燕麦20g，苹果20g，低筋面粉5g，鸡蛋。

将苹果切碎，将鸡蛋、面粉和燕麦倒入碗中，搅拌均匀，静置10分钟(如果太干，加入一个鸡蛋或水)。锅里刷油，用勺子舀一勺燕麦，弄圆，小火煎至两面金黄。