血管清扫者之王的食物有哪些？

1，火麻仁茶:降血脂，清垃圾，提高记忆力。

火麻仁是目前世界上含α-亚麻酸最多的植物。α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内转化为DHA和EPA。EPA具有清理血管中的垃圾(胆固醇和甘油三酯)，疏通心脏血管的作用。每天喝火麻仁茶，可以清理血管垃圾，提高脑细胞活力，提高记忆力。

2.蓝莓:促进血液循环

蓝莓富含花青素、绿原酸、黄酮和白藜芦醇。这些生物活性成分可以清除血液中的自由基，降低胆固醇，促进血液循环。每天吃蓝莓，或者喝干，促进人体对花青素的吸收。

3.海带:减少放射性疾病。

海带中的胶质成分可以结合血液中的重金属并排出体外，具有解毒、净化血液的作用。经常食用可以减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。海带可以凉拌，也可以煲汤，看个人喜好。

4、燕麦:抑制胆固醇吸收

燕麦含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，能抑制胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。燕麦最好不要先精制，可以加少量粳米一起煮着吃。

5.绿茶:血压和血糖的最佳调节剂。

绿茶可以降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有儿茶酚这种特殊成分，可以防止血液氧化，防止血压和血糖升高，使血液循环更加顺畅。

人民网-食物中的血管清道夫