很多人喜欢喝柠檬水，那么柠檬水怎么喝才有效呢？

说到柠檬，它是一种家常水果。柠檬是一种酸味水果，所以富含柠檬酸、苹果酸等有机酸。此外，维生素C、矿物质钾、镁、钙和磷等。，数据显示，每100克柠檬水中含有维生素C1.1mg和钾10mg，是柠檬中最有营养的两种微量营养素。如果每天晚上睡前喝200毫升柠檬水，就会获得2.2毫克的维生素C和20毫克的钾。

但是通常泡柠檬水的时候只需要1-2片柠檬就可以了，所以柠檬水可以作为饮料，并没有太大的神奇功效，但是如果在喝柠檬水的时候加了太多的蜂蜜，可能会发胖。因为有淡淡的柠檬香味和酸味，很受欢迎。喝柠檬水不仅可以美容养颜，还可以清肠排毒。柠檬本身富含维生素C、多种矿物质，具有抗菌和增强免疫的作用。但是个人经验分享，因为柠檬本身就很酸，所以喝完记得刷牙，不然真的会伤牙。另外，最好不要空腹喝酒，也有可能引起胃酸过多。

喝柠檬水有两个最大的好处。首先应该是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。不要小看水的补充。建议成人每日饮用量不低于1500~2000ml。无论如何，柠檬仍然是一种健康的水果。泡水呢？如果只加入新鲜的柠檬，也可以摄入一些微量营养，但是很少。基于它特殊的口感，一般要加几片。但是，如果你想在30天内得到明显的改变，那是理所当然的。另外，如果晚餐吃得不多，大量喝柠檬水必然会引起肠胃不适。