橄榄可以生吃吗？

一般来说，橄榄可以生吃，但是一定要注意食量，一次不能吃太多，这样更有利于肠胃的吸收和消化。

吃橄榄的好处

1，清热解毒，利咽化痰

橄榄营养非常丰富，也有一定的药用功效。经常吃对你的健康有好处。

然后橄榄味甘酸，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、开胃降气、除烦醒酒的功效。

适用于治疗咽喉肿痛、咳嗽吐血、菌痢、癫痫、暑热烦渴、肠炎腹泻。

2、降血糖

橄榄还有很好的降血糖作用，非常适合糖尿病人食用。

3.促进大脑发育

橄榄的营养价值非常高，其中所含的营养成分非常丰富。

孕期和哺乳期吃橄榄可以明显促进宝宝大脑的发育，让宝宝变聪明。所以适合吃橄榄的人群还是很广的。

4.降低患癌症的风险

如今谈癌色变的年龄，不得不让人关注饮食的问题。

摄入富含钙的物质可以降低结肠癌和直肠癌的风险。橄榄含钙量高，钙磷比远大于2。

经常食用，人体内有足够的钙与脂肪酸和胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。