维生素B12缺乏有哪些表现？注意身体的这九种异常。
维生素B12缺乏有哪些表现？
1，手脚刺痛
维生素B12缺乏的另一个警告信号是手脚刺痛，类似于针刺的感觉。像维生素B12缺乏的大多数症状一样，这是红细胞中氧气太少的结果。
2.苍白的皮肤
维生素B12缺乏的一个症状是皮肤苍白。血液缺氧会影响皮肤的颜色，有些情况下会出现皮肤发黄，因为如果红细胞变得脆弱，容易破裂，就会释放胆红素，从而引起黄疸。
3.头昏眼花
无缘无故感到头晕可能是维生素B12缺乏的预警信号。导致头晕的因素很多，维生素B12缺乏通常被忽视。如果排除其他因素，补充维生素B12可能会改善头晕的症状。
4.焦虑
维生素B12对心理健康非常重要。维生素B12不足的人会有不同程度的焦虑和抑郁。如果不及时治疗，焦虑和抑郁也会导致许多健康问题。
5.乏力
维生素B12缺乏的第一个迹象是经常疲劳，这是精神和身体的疲劳。如果你每天晚上睡眠充足，白天仍然感到疲倦和困倦，这可能是维生素B12缺乏的原因，因为红细胞中氧气过少也会导致疲劳。肌肉疲劳的原因有很多，比如运动过度或者某些疾病。很多人不知道的是，维生素B12缺乏也会导致肌肉疲劳。这种必需营养素过少会限制到达红细胞的氧气量，从而在一定程度上影响肌肉力量，使肌肉感到疲劳。
6.健忘
每个人都有健忘的时候。但是当健忘成为常态的时候，就该去验血了，可能说明B12缺乏。
7.口腔问题
缺乏维生素B12也会导致口腔问题。维生素B12会影响消化酶的分泌和消化，维生素B12不足容易引起口臭。缺乏维生素B12也会影响口腔细胞的产生，从而可能导致口腔溃疡。
8.视力问题
有时，维生素B12缺乏症患者也可能有视力问题，包括视力模糊和复视。虽然视神经病变很少见，但它是B12缺乏的严重并发症，使视神经脆弱，有时会导致中心视力的丧失。
9.减肥
维生素B12缺乏可能导致体重减轻。体内缺乏维生素B12可能会导致口腔问题和食欲不振，从而影响体重。
维生素B12缺乏症很常见。维生素B12是保持红细胞、大脑功能和神经组织健康所必需的。如果不及时治疗，维生素B12缺乏会导致神经系统进行性损伤，尤其是脑和脊髓以外的神经。维生素B12可以通过乳制品、肉类、蛋类来补充。