龙眼肉的功效和作用龙眼肉怎么吃最有营养？

1.桂圆含有多种营养成分，具有补血安神、健脑益智、养心健脾的功效；

2.发现桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段，适当食用桂圆有益健康；

3.桂圆有滋补作用，对病后需要调养、身体虚弱的人有辅助作用。

龙眼肉补充信息:

1.购买时要注意与疯狂的水果区分开来。狂果又名龙力，有毒。它的壳比龙眼光滑，没有真正的龙眼似的有鳞壳。果肉黏黏的不容易剥，也没有龙眼肉那么韧，只有一点苦和甜。

2.桂圆作为水果要新鲜吃，不要吃不新鲜的水果；

3.国内有学者发表了一些关于龙眼抗衰老的论文，提出龙眼将成为一种不可多得的抗衰老食品。

龙眼肉适合人群:

一般人群都可以吃。

1.适合老年人、记忆力差的人、头晕失眠的人、女性。

2.有炎症症状时不宜食用，怀孕后也不宜过多食用。

龙眼肉的食疗作用；

桂圆味甘，性温；

具有开胃健脾、养血安神、补虚增智的功效；

可用于治疗因缺乏烟酸引起的贫血和皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍，对癌细胞有一定的抑制作用。

龙眼肉不同的吃法会给每个人带来不同的效果。

1，10每天早上龙眼肉，加荷包蛋煮熟，加适量糖，空腹食用，可补脾养心，生血益气。龙眼肉可以直接买纯肉，也可以直接买干桂圆自己去皮。

2.每晚睡前只吃10片龙眼肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取龙眼肉20克，放入约300毫升开水中5分钟后喝汤，可补血醒神。对于生活节奏快，经常熬夜的人有提神的作用。

4.将30克龙眼肉放入500毫升水中煮约10分钟，然后加入两个鸡蛋煮一会儿。经常这样吃，可以护肤，抗衰老，增强人体免疫调节功能，对女性尤其如此。

5、龙眼肉200克，加高粱酒500毫升，浸泡一个月，每晚睡前喝15毫升，可恢复疲劳，减轻亚健康，安神。

6、取桂圆肉30个，红枣10枚撕碎，加粳米100克，煮粥，加适量红糖，早晚各吃一碗，可健脾活血，养心增智，特别适合老年人食用。