坐月子怎么吃猪蹄汤牛奶？

材料:猪蹄一只，花生少许，盐少许，姜两片。

生产方法:

1.猪蹄洗净，生姜洗净，切成薄片。一起放入高压锅，加入少许食用盐搅拌。

2.十分钟后，加入一些水和花生。

3.大火烧开后，继续小火煮45分钟。

花生枣汤炖猪蹄

材料:花生100g，大枣10，猪蹄2只，盐少许。

生产方法:

1.花生和大枣用温水浸泡1小时，然后取出。

2.把猪蹄的毛和指甲去掉，清洗干净，直接剁成小块。

3.锅中加入适量清水，放入花生、枣、猪蹄。用武火煮沸，煨至猪蹄熟烂，直接加入精盐调味。

大豆猪蹄汤

材料:猪蹄250克，黄豆250克，黄酒10克，葱8克，姜5克，盐3克。

生产方法:

1.用开水烫过猪蹄后，去掉皮毛，刮掉浮皮；

2.黄豆提前用温水浸泡1小时备用；

3.生姜洗净切片，大葱洗净切段。

4.锅中加入清水，放入姜片和大葱煮至水开，然后直接打捞泡沫。

5.加入黄酒和黄豆，盖上锅盖，小火慢炖。猪蹄煮熟后，加入食用盐调味。

孙东猪蹄汤

材料:猪前爪1，冬笋1，鸡腿菇，玉米黄豆，姜，盐，花椒，香葱。

生产方法:

1.冬笋洗净蹄子，剥去衣服，放入锅中焯一下，然后打捞。

2.继续用清水洗净，用镊子除去蹄上残留的猪毛，将冬笋切成薄片；3.将蹄子、冬笋、黄豆、姜片一起放入锅中，加入适量清水煮沸，撇去浮沫，盖上锅盖焖4小时；4.猪蹄汤炖的差不多的时候，可以加入鸡腿菇和玉米，煮5分钟。最后加入盐、胡椒粉、香葱调味。

母乳喂养提示:

1.学习正确的手工挤奶方法，避免操作不当造成乳房疼痛和损伤。

2.母乳喂养期间，母亲应佩戴合适的棉质胸罩，以支撑乳房，改善血液循环。

3.不要让宝宝吮吸奶瓶和奶嘴，以免与奶嘴混淆。如果你需要给他一些其他的食物，请尽量使用勺子。

4.只喂宝宝母乳，避免所有辅食:白开水、果汁。如果他不得不吃一段时间的配方奶，他应该尽可能少吃。

5.多喝流质食物，多吃营养均衡的食物。每次喂食前喝一杯水或果汁。

6.充分休息放松，保证充足睡眠，精神放松，不焦虑不急躁。这些都可以快速增加母乳的分泌。陪宝宝睡午觉，洗个热水澡，听听音乐，做做运动，对你和宝宝都有好处。